La caída del cabello es un problema que preocupa a muchas personas en todo el mundo pues ven deteriorada gravemente su salud capilar sin encontrar una razón aparente. Independientemente de si se es hombre o mujer, la caída del pelo afecta a personas de cualquier condición sin importar género o edad, convirtiéndose en la actualidad en un problema de salud que despierta una gran preocupación. Aunque conviene precisar antes que es completamente normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, una mayor caída de folículos pilosos puede significar que detrás de ello pueda existir una dolencia o patología previa. En otros casos, son ciertos hábitos o factores externos a nuestra salud capilar lo que provocan esta caída o aceleran el proceso de la misma, siendo igual de dañinos que sufrir una enfermedad pues el resultado en el cuero cabelludo es el mismo.
En Clínica Capilar Hölsttein, conscientes de la preocupación que despiertan los problemas de salud capilar, queremos hablar en esta ocasión de cuáles son los errores más comunes que hacen que se caiga más el cabello. Muchos de estos hábitos provocan sin ser conscientes de ello una pérdida más intensa de lo habitual y, en muchos casos, son errores que pueden pasar desapercibidos en un primer lugar pero que originan un serio problema en el pelo si no se corrigen a tiempo. Dicho esto, a continuación hablaremos de los hábitos más comunes que hacen que se caiga más el pelo y cómo poder evitarlos.
¿Qué hábitos pueden causar mayor caída del pelo?
Cuando la caída del pelo es abundante y repentina, suele haber detrás una causa subyacente que motiva esta condición. Entre algunos de estos hábitos o errores más comunes de los que seguro todos hemos abusado alguna vez y provocan una mayor caída del cabello son el estrés crónico, una mala alimentación, abuso de tratamientos agresivos o herramientas de calor, así como, el uso de cabellos tirantes que producen un daño en el cuero cabelludo. Por ello, saber identificar la causa de la caída del cabello y corregir esta condición es el primer paso para mejorar nuestra salud capilar y evitar la caída.
- El estrés crónico afecta a nuestra salud capilar. Sabemos que el estrés prolongado puede afectar significativamente a nuestro cuero cabelludo. Lo vimos en este artículo en donde hablamos de la alopecia por estrés pues, tal y como dijimos, el estrés crónico puede provocar una mayor caída de folículos pilosos y acortar la fase de crecimiento del pelo, lo que se conoce con el nombre de efluvio telógeno.
- Una mala alimentación repercute en el cabello. Llevar una mala alimentación pobre en vitaminas y nutrientes afecta más de lo que pensamos a nuestra salud capilar. Nuestro cabello necesita diariamente una serie de nutrientes y vitaminas para el pelo esenciales tales como hierro, zinc o vitaminas del grupo B. La ausencia de estas y llevar una mala alimentación puede acelerar la caída y dañar el pelo.
- Tratamientos agresivos y el calor dañan el folículo. El abusar de ciertos tratamientos agresivos para el cuero cabelludo, así como, el uso en exceso de las herramientas de calor afectan directamente al folículo piloso. El abuso de planchas y secadores como vimos en este artículo sobre el uso del secador en el pelo o bien utilizar decoloraciones y alisados químicos debilitan nuestra fibra capilar.
- El uso de peinados tirantes debilitan el cuero cabelludo. Del mismo modo, el uso diario de peinados tirantes para el cuero cabelludo termina por debilitar el folículo piloso de raíz. Las coletas muy tirantes, trenzas apretadas o el uso de las extensiones puede provocar lo que se conoce como alopecia por tracción. Un serio problema cada vez más extendido por ciertas modas y tendencias en los peinados.
- Tener unos malos hábitos de higiene capilar. Por último, tener malos hábitos de higiene capilar como pueden ser no lavar el cabello a menudo, cepillarlo cuando este se encuentra mojado o utilizar champús y productos no aptos para nuestro cabello suelen estar detrás de una caída en exceso de nuestro pelo. En este sentido, saber cuál es la mejor manera de lavarse el pelo suele tener un papel fundamental.
Debemos ser verdaderamente conscientes de que muchas caídas de cabello empeoran cada día por seguir hábitos o rutinas de cuidado perjudiciales para el propio pelo. Saber reconocerlas a tiempo, corregirlas por otras prácticas mucho más beneficiosas y acudir a un especialista siempre que sea necesario es el primer paso para mejorar la salud de nuestro cabello. Recordemos que ello puede marcar la diferencia entre una pérdida de cabello temporal y una alopecia progresiva que pueda afectar permanentemente a nuestra salud capilar. Por eso, si notas una caída excesiva del pelo lo más recomendable es acudir lo antes posible a una clínica capilar especializada para un diagnóstico capilar.
¿Cómo frenar la caída del cabello rápidamente?
A pesar de que no existe una solución milagrosa a los problemas del cabello, aquellas patologías cuyo origen es un mal hábito o rutina de cuidado perjudicial para nuestro pelo sí son más sencillas de poder solucionar siempre y cuando actuemos a tiempo. En cuanto a las medidas más eficaces para saber cómo frenar la caída del cabello rápidamente existen una serie de consejos que nos pueden ser de gran ayuda para frenar la caída del pelo y debilitamiento de nuestros folículos pilosos. El primer paso, y como hemos explicado anteriormente, lo más importante es realizar primero un análisis capilar previo de la mano de un especialista como nosotros que ayude a identificar la causa del problema, así como, a encontrar un tratamiento capilar profesional como puede ser la bioestimulación capilar, mesoterapia capilar o el prp capilar que permita corregir y revertir la caída del pelo.
Una vez realizado este diagnóstico capilar y recomendados por parte de un experto tricólogo los tratamientos médicos eficaces para según nuestro caso, conviene también revisar y/o corregir nuestros hábitos o rutinas diarias que puedan resultar perjudiciales para nuestro cuero cabelludo. Por ejemplo, corregir déficits nutricionales en el caso de producirse puede ayudar a mejorar nuestro ciclo capilar. Por eso, debemos evitar la carencia de ciertas vitaminas y nutrientes básicos, o estrechamente relacionados con la salud del cabello, como pueden ser el hierro, zinc, vitamina B o vitamina D, entre otros. A su vez, reducir el estrés al máximo en nuestro día a día nos permitirá estar mucho más relajados y a disminuir la caída del pelo. Dormir al menos entre 7 u 8 horas, reducir nuestros picos de ansiedad y practicar la relajación son los mejores remedios para evitar el estrés.
Recordemos que mientras dure la caída deberemos evitar posibles agresiones en el pelo como pueden ser el llevar peinados tirantes o bien utilizar productos demasiado agresivos para el cuero cabelludo, así como, el uso intensivo de herramientas de calor. Sin duda todo ello ayudará a que el cabello se mantenga mucho más fuerte y el ciclo capilar pueda normalizarse lo antes posible, favoreciendo una rápida recuperación al detener la caída del pelo. Y ante cualquier duda, o si la caída del cabello persiste, recordamos que en Clínica Capilar Hölsttein contamos con grandes profesionales especializados en la salud del cabello que podrán valorar tu caso de manera totalmente personalizada, además de ofrecer los tratamientos capilares más efectivos para detener la caída y fortalecerlo de raíz.