Hay ciertos hábitos que seguimos mientras dormimos que pueden afectar gravemente a nuestro cabello y salud capilar. Uno de ellos es acerca de si dormir poco puede causar alopecia o pérdida del cabello a largo plazo y, por otro lado, también existe la preocupación que sienten muchas personas al pensar que dormir con el pelo mojado es malo para el pelo. Por ese modo, en este nuevo artículo de nuestra clínica capilar hablaremos acerca de estas preocupaciones que nos llegan a la consulta con la intención de esclarecer algunas dudas y arrojar algo de luz sobre este asunto. En Hölsttein Spa & Hair Clinic somos conscientes que existen muchos mitos y medias verdades acerca de la alopecia y caída del cabello. De hecho, lo hemos tratado en profundidad artículos anteriores puesto que existen falsedades sobre la caída del cabello que lejos de ser ciertas pueden generar una preocupación innecesaria y llevarnos a tomar decisiones equivocadas.
Uno de los temas que trataremos a continuación es sobre la duda de si dormir pocas horas provoca alopecia o pérdida del pelo, a su vez, también solemos encontrarnos frecuentemente con la pregunta de si dormir con el pelo mojado causa caída del cabello. Para dar solución a estas cuestiones relacionadas con ciertos hábitos a la hora de dormir y nuestra salud capilar, nuestro prestigioso doctor Rafael de Freitas nos hablará acerca de estas prácticas y qué podemos hacer al respecto para mejorar nuestra salud del cabello.
¿Dormir mal puede causar alopecia o pérdida capilar?
Sobre esta afirmación debemos aclarar que dormir mal no causa directamente alopecia o pérdida del cabello. Lo que sí es cierto es que no tener un buen hábito de sueño y no descansar las horas necesarias puede afectar a todo nuestro organismo, lo que lleva progresivamente a influir en nuestra salud capilar. Un inconveniente que puede ocasionar el no descansar como debemos es el conocido estrés, un condicionante que puede llegar a alterar todo nuestro cuerpo como el ciclo de crecimiento del propio cabello. Además de ello, múltiples estudios han asociado los trastornos del sueño con distintos tipos de alopecia. Por ello, dormir las horas necesarias es muy importante para la salud pese a que no ayuda frente a la alopecia si padecemos de esta dolencia. Y esto se 
debe a que algunos tipos de alopecia están más relacionados con factores genéticos u hormonales y no tanto por los hábitos que seguimos. Aun así, es importante dormir adecuadamente, mantener unos hábitos saludables y evitar lo que conocemos como alopecia por el estrés.
En este sentido, si estamos pasando por una época de estrés, falta de sueño o cambios importantes en nuestros hábitos y empezamos a notar una caída del cabello, no debemos atribuirlo directamente a dormir mal. Seguramente en ello entran muchas variables o factores que no estamos teniendo en cuenta y que precisan de una atención médica para identificar correctamente el motivo. Por eso, ante una caída del cabello generalizada o un primer episodio de alopecia es muy importante realizar un análisis capilar que nos permita conocer el estado de nuestro cabello y determinar el motivo de nuestra caída capilar. En cualquier caso, aclarar que dormir bien no evita por sí mismo la alopecia, pero sí forma parte de unos hábitos de vida saludables que debemos cuidar para mantener nuestra salud.
¿Es malo dormir con el pelo mojado o provoca caída?
Otra de las dudas que más preguntas despiertan sobre ciertos hábitos al dormir es si es malo dormir con el pelo mojado y si esto produce caída del cabello. Y, como hemos explicado en el anterior apartado, es importante diferenciar también aquí entre alopecia y otros condicionantes que pueden afectar a nuestra salud capilar. Por ello, conviene aclarar que dormir con el pelo mojado no 
provoca alopecia, aunque la humedad sí puede debilitar los folículos y provocar una mayor rotura del cabello. La fricción que realizamos con la almohada al dormir puede hacer que se rompa el pelo con mayor facilidad a pesar de que tras este hábito no puede producirse una caída capilar generalizada que relacionemos con una alopecia. En estos casos, y para evitar dañar nuestro cabello, es recomendable secar bien el pelo antes de dormir, y evitar frotarlo en exceso mientras dormimos para evitar dañar los folículos pilosos. En este sentido, mantener unos buenos hábitos de cuidado capilar puede ayudar a proteger nuestro cabello y prevenir una rotura del mismo.
En definitiva, tanto la falta de sueño como dormir con el pelo mojado no provocan alopecia directamente, pero son hábitos que debemos vigilar en beneficio de nuestro cabello y salud general. Si en nuestro caso notamos una caída del cabello prolongada y excesiva, es importante identificar primero la causa de la caída capilar con el fin de conocer el motivo de la alopecia. Debemos tener en cuenta que pueden existir factores para los que sea necesaria una valoración médica y una revisión de nuestra salud capilar. En Hölsttein Spa & Hair Clinic trabajamos con los mejores profesionales y el personal médico más especializado en salud capilar, el cual, estará encantado de poder ayudarte a conocer el estado de tu cabello e identificar las posibles causas de la caída. No dudes en ponerte en contacto con nosotros para agendar ahora una primera valoración gratuita.