¿Cuáles son los beneficios de la biotina para el pelo?

¿Qué es la biotina para el cabello y el pelo?

En los últimos años hemos observado un creciente interés por los productos que contienen biotina para el pelo como una solución eficaz para los problemas capilares. Pero, ¿sabemos exactamente qué es la biotina para el pelo o ¿qué beneficios de la biotina cabello nos ofrece en el pelo? En este nuevo artículo del blog de la clínica capilar Hölsttein explicamos aquello más importante respecto a esta tema, así como, los aspectos más importantes como para qué sirve la biotina en el cabello, qué es la biotina para el cabello, además de otros factores que determinarán el éxito de este tratamiento.

La biotina es una vitamina (fuente: NIH – Biotin Fact Sheet) que interviene en la asimilación de azúcares, grasas, carbohidratos y aminoácidos, transformando a estos en energía. Esta vitamina -también llamada vitamina H o vitamina B7- es considerada, gracias a esta función, como una vitamina esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo y todo el organismo. La vitamina H, a su vez, también participa en el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre (o glucemia) y es reconocida por reforzar el crecimiento de tejidos de rápida reproducción, como puede ser la piel, las uñas y el pelo, entre otros.

Además de contar con todas estas propiedades, la biotina para el pelo estimula la síntesis de queratina, lo que la convierte en una vitamina indispensable para conservar y mejorar la salud capilar. Hecho que la ha llevado a ser una solución eficaz para mejorar la salud del cabello y preservar la salud capilar gracias a los múltiples beneficios de la biotina en el pelo (fuente: Mayo Clinic – Biotin Supplement). Dicho esto, a continuación repasaremos con detalle algunos de los hechos que han convertido a la biotina en uno de los tratamientos más de moda para mejorar la salud del pelo y para restaurar el cuero cabelludo.

¿Para qué sirve la biotina para el pelo?

La biotina para el pelo sirve para restaurar la salud capilar (fuente: PubMed – Biotin for Hair Loss) y para el beneficio del cuero cabelludo. Gracias a la acción de esta vitamina en el metabolismo de los ácidos grasos, los aminoácidos o la glucosa, contribuye al fortalecimiento del cabello, así como, a fomentar el crecimiento del pelo. Actualmente la biotina se puede utilizar tanto en tratamientos de uso tópico como pueden ser champús y sérums o bien en compuestos y suplementos orales para mejorar la calidad del cabello.

A su vez, hacer uso de este tipo de soluciones capilares pueden servir para restaurar los niveles de biotina en el cuerpo en aquellas personas que presentan un déficit de esta vitamina. En estos supuestos existen dos razones muy concretas para que ocurra un déficit de biotina en el pelo o organismo, por las que es muy difícil que esto pueda ocurrir en nuestro organismo, como veremos.

• La biotina se encuentra en una gran variedad de alimentos de consumo cotidiano, por ello, llevar una dieta sana, muy variada y equilibrada hará que sea bastante difícil sufrir un déficit de la biotina.
• Además de ello, nuestro organismo produce biotina de manera natural por medio de una bacteria benigna que se encuentra ubicada en nuestra flora intestinal para beneficio de nuestro organismo.

Además de ello, y ahora que ya sabemos qué es la biotina para el cabello o para qué sirve la biotina cabello es importante conocer también los síntomas de la falta de biotina para el pelo y qué hace la biotina en el pelo o en nuestro cuerpo a nivel general. Tener esto bien bien presente nos servirá para tener mayor conciencia sobre la salud de nuestro cuero cabelludo puesto que no existe una prueba fiable en la actualidad con la que podamos medir los niveles de biotina presentes en el organismo o el déficit de la misma en el cuerpo. En personas que, por razones médicas, pueda detectarse una disminución de biotina cabello, se observarían algunas de las siguientes reacciones:

• Cabello mucho más fino y con mayor tendencia a la caída del pelo.
• Pérdida de cejas o de las pestaña y uñas mucho más quebradizas.
• Conjuntivitis en ojos, sarpullidos, así como, dermatitis seborreica.
• Cansancio, somnolencia y mayor probabilidad de estados depresivos.

¿Qué beneficios tiene la biotina para el pelo?

Los beneficios de la biotina para el pelo son múltiples, de hecho, esta se ha convertido en uno de los suplementos más populares para mejorar la salud del cabello. Su eficacia en el cabello (fuente: PubMed – Biotin Efficacy) radica en que este actúa directamente sobre los folículos pilosos ofreciendo los nutrientes que necesitan para su crecimiento si lo combinamos con minoxidil oral. Si nos detenemos más en detalle a conocer sus beneficios encontramos que la biotina ayuda a fortalecer el cabello desde la raíz, reduce la caída del pelo y estimula el crecimiento del mismo. Pero eso no es todo puesto que también aumenta el grosor del pelo o mejora el brillo y su textura. Como podremos ver, este super compuesto ofrece muchos beneficios en la salud capilar por lo que se recomienda tenerlo en cuenta si queremos mejorar el cabello de manera profesional.

Bien es cierto que los beneficios de la biotina en el pelo no son inmediatos, eso significa que deberemos ser constantes y esperar unas semanas hasta ver una mejora clara en el cuero cabelludo. De hecho, empezaremos a ver mejoras a partir de las 8 a las 12 semanas tras un consumo constante en nuestro pelo. Por ello, siempre se recomienda ser pacientes y conscientes de que este no es un suplemento más de esos que nos prometen unos beneficios al instante puesto que requerirá de la constancia si queremos lograr un cambio significativo en el cabello y una mejora del pelo.

¿Cuáles son los alimentos con biotina?

Ahora que sabemos qué es la biotina para el cabello y que esta es una vitamina presente en nuestro organismo de manera natural, también debemos saber cuáles son los alimentos con biotina para que podamos ingerirlos diariamente en los casos en los que necesitemos mayores niveles de esta vitamina. Por este motivo, prestar especial atención a nuestra dieta (fuente: Mayo Clinic – Biotin Oral) es una excelente forma de asegurarnos obtener la suficiente ingesta de alimentos con biotina, así como, de la correspondiente biotina para el pelo y disfrutar de todos sus innumerables beneficios de la biotina para el cabello.

A continuación, podremos ver los alimentos con biotina natural con un mayor aporte que son:

• Frutos secos y las semillas
• Patata y otros tubérculos
• Levadura de la cerveza
• Pescados como salmón
• Aguacate y la coliflor
• Espinacas y el brócoli
• Yema huevo y lácteos

¿Qué efectos tiene la biotina para el pelo?

Desde que se conocen los beneficios de la biotina para el pelo, muchas personas la incorporan cada día para mejorar el cabello, ganar mayor densidad capilar o evitar el efecto frizz. Y esto se debe a que la biotina cabello ayuda a conseguir un pelo mucho más resistente, dócil y con mayor volumen. Además, como también favorece la producción de queratina, la biotina es ideal para estimular el crecimiento capilar en cabellos que han sufrido una disminución considerable y pérdida de pelo.

Por otro lado, la biotina para el cabello aumenta la irrigación sanguínea y la oxigenación de los diferentes tejidos del organismo, incluyendo el bulbo capilar. Este hecho beneficia directamente a las raíces de nuestro cabello, las cuales, reciben mayor cantidad de oxígeno y de nutrientes naturales.

Es importante aclarar que no está demostrado que la biotina pueda detener o revertir la alopecia. Si bien es cierto que la biotina ayuda a reforzar el cabello y a favorecer su crecimiento, este no es un componente que pueda combatir las causas de la alopecia.

¿Qué productos contienen biotina cabello?

En cuanto a su uso, la biotina capilar puede administrarse en diferentes soluciones por lo que resultará importante saber primero qué productos contienen biotina. La forma más común de hacerlo es utilizar biotina para el pelo mediante el uso de productos de aplicación local como pueden ser champús, mascarillas o suavizantes. En este caso, se aplicará el champú de biotina (o mascarilla o suavizante) directamente sobre la raíz del cabello y se acompañará con un suave masaje capilar.

Otra alternativa para aumentar la biotina cabello o en el cuerpo y favorecer la salud capilar es a través de suplementos con biotina que se pueden consumir en forma de comprimidos orales. Estos productos que contienen biotina para el pelo deben ser indicados o prescritos por un médico especializado y experto tricólogo después de comprobar el estado de la salud general del paciente.

¿Cómo tomar biotina para el pelo y el cabello?

En el momento que decidimos tomar biotina para el pelo y cabello se recomienda seguir los consejos de nuestro médico o experto tricólogo. En el caso de que queramos mejorar nuestra salud capilar con la mejor biotina para el cabello lo propio es tomar la dosis recomendada en el caso de que sea biotina de suplemento oral. En estos supuestos, debemos ser constantes con su consumo si queremos lograr una mejora en nuestra salud capilar y obtener los mejores resultados. De igual modo, tomar biotina para el cabello se puede combinar con vitaminas para el pelo y una dieta equilibrada que nos ayude a potenciar sus efectos. Por último, si hablamos de la mejor hora para tomar biotina siempre se suele recomendar ingerir biotina por la mañana junto con el desayuno.

Ello nos permitirá una mejor absorción de la biotina, así como, evitar posibles dolencias estomacales por su consumo. Si estás tomando otro tipo de suplementos junto con la biotina, puedes aprovechar el momento para tomarlos todos y así no olvidarte de ello. Los beneficios de la biotina se producen de forma progresiva, por lo que es muy importante ser constantes durante varias semanas. Siendo este un factor decisivo a la hora de lograr un cambio significativo en el aspecto y salud de nuestro cabello.

¿Cuánto tarda en hacer efecto la biotina?

Para conseguir cambios favorables en nuestro cabello con los suplementos o complementos con biotina para el cabello, es importante seguir cuidadosamente las pautas indicadas por el médico. En este sentido, debemos saber que un tratamiento intermitente o discontinuo en el tiempo no logrará ofrecer todos los beneficios de la biotina para el pelo que esta pueda presentar en nuestro cabello.

En el caso de tratamientos que sí se han administrado correctamente, es necesario saber cuánto tiempo tarda en hacer efecto la biotina cabello que, en este caso, se esperan al menos 90 días después para notar los primeros resultados de la biotina. Obviamente, el tiempo y las dosis necesarias de biotina capilar pueden variar de un paciente a otro, por lo que es muy importante consultar primero con un médico especializado antes de comenzar con este tratamiento capilar para el pelo.

A su vez, es interesante aclarar que en determinados pacientes la pérdida capilar puede estar relacionada con otras causas, por lo que la biotina no es el tratamiento indicado para la calvicie. Tal es el caso, por ejemplo, de los pacientes que sufren de alopecia androgénica que genera una mayor pérdida capilar por miniaturización de los folículos y que se trata con medicamentos antiandrógenos.

Por este motivo, la visita al médico tricólogo y realizar un diagnóstico capilar temprano, serán los pasos necesarios para conocer la causa de la calvicie o pérdida capilar y combatirlas eficazmente. Una vez conocida esta podremos apostar por alimentos con biotina o informarse sobre qué hace la biotina en el pelo según cada caso concreto y una vez conocido para qué sirve la biotina en el pelo.

¿Cuál es la mejor biotina para el cabello?

Saber cuál es la mejor biotina para el pelo dependerá un poco de las necesidades de cada individuo y del tipo de problema capilar que presente. En algunos casos, con el solo uso de un champú o tónico con biotina para el cabello puede ser suficiente y en otros casos se deben priorizar los compuestos orales como pastillas con biotina para mejor el cabello de manera significativa. A su vez, la calidad del producto y el nivel de pureza o contenido en biotina que presente determinará si este es mejor o peor para la salud capilar. Por ello, esta no es una pregunta que deba responderse a la ligera puesto que dependerá de diferentes factores como nuestras necesidades, presupuesto y calidad. En nuestro centro capilar Hölsttein solo recomendamos los mejores productos y suplementos a la hora de utilizarlos como tratamiento complementario a los que realizamos en nuestra clínica.

Ante cualquier duda sobre cuál es la mejor biotina para el cabello recomendamos no dejarse llevar por falsos reclamos ni publicidad engañosa de este tipo pues este es un asunto muy importante que repercute directamente en nuestro cabello y en la salud de todo el organismo. Por eso, aconsejamos ser muy prudentes al respecto en cuanto a la elección de la mejor biotina para el pelo y el cuero cabelludo y consultar también a un especialista capilar en el caso de que tengamos dudas acerca de que producto de biotina escoger. Solo así conseguiremos mejorar el pelo y prevenir la caída del cabello al igual que lo hace la técnica del botox capilar o el tratamiento a base de colágeno para el pelo.